呼吸法について

変性意識状態になるための呼吸法ですが、

逆腹式呼吸と言われる呼吸法を行います。

ヨガなどでも使われる呼吸法です。

まず、自分の楽な姿勢になります。

椅子に座るなら、お尻を浅く腰掛け、だらしない格好が良いでしょう。

仰向けに寝てしまってもかまいません。

そして、ゆっくりと鼻で息を吸います。

吸った空気は全て、胸に入れるイメージで胸を膨らまします。

この時に横隔膜を上に引き上げると胸が膨らみやすいです。

そして、一回呼吸を止めます。（一泊おいて）

次は息を口鼻どちらでもいいので、ゆっくりと吐き出します。

その時、お腹を膨らませましょう。

横隔膜をドーンと下げてしまいましょう。

そして、身体中の力を吐く息とともに抜いていきます。

この呼吸法を何回も繰り返してください★

この呼吸法を、ＨＰ上にあるヒーリング音楽を聞きながら行って下さい★